Выбирайте Papillon Hotels для прекрасного осеннего отпуска

Возможно, нынешний сентябрь, когда температура воздуха достигает 41 градусов, это самый жаркий сентябрь за многие годы. Так разве не будет огромным упущением не провести теплые дни бархатного сезона в рамках активного осеннего отдыха, наполненного мероприятиями и впечатлениями в сосновом лесу? Мы предлагаем вам самые лучшие варианты осеннего отдыха, во время которого вы пополните запасы витамина D, чтобы их хватило на предстоящие зимние месяцы, и сбросите усталость трудовых будней за весь год.

Antalya Eylül ayı sıcaklıklar

В отелях Papillon Hotels вас ждет широкий выбор мероприятий на свежем воздухе, чтобы максимально насладиться сентябрьским солнцем, которое в этом году дарит нам драгоценные добавочные 9-10 градусов тепла и света по сравнению со средними показателями сентябрьской температуры в 31 градус. Не упустите уникальные и выгодные предложения для того, чтобы максимально подготовиться к зиме, наслаждаясь благами солнца в бархатный сезон!

Здоровый осенний отдых на лоне природы

Для того, чтобы вы сполна насладились каждой минутой этого прекрасного времени года в Анталии, Papillon Hotels предлагает вам множество возможностей для активного отдыха. В Белеке, знаменитом своими пышными сосновыми лесами на побережье Средиземного моря, вы сможете прекрасно провести осенний отпуск всей семьей.

Мы обобщили для вас те преимущества и выгоды, которые вы получите, выбрав Papillon Hotels для проведения осеннего отпуска:

Снизится уровень стресса и придет в норму артериальное давление

Sonbahar tatili

Исследования показали, что физические упражнения на открытом воздухе, насыщенном кислородом, снимают стресс и понижают кровяное давление. Причем, именно упражнения в окружении живой природы и насыщенной зелени в солнечную и хорошую погоду будут иметь более положительный эффект, чем занятия в помещении. Как естественное следствие снятия стресса, вам будет легче достичь максимальной эффективности, занимаясь на открытом воздухе.

А почему же упражнения на свежем воздухе снижают уровень стресса? Самая важная причина этого заключается в том, что физические нагрузки повышают уровень серотонина в организме, а качество воздуха снаружи несравненно лучше, чем в помещениях. Предполагая, что вы следуете основному правилу всех тренировок, а именно употребляете достаточное количество жидкости, все, что вам нужно – это чистый и насыщенный кислородом воздух. Для обеспечения максимального количества кислорода мы и рекомендуем вам это чудо природы – сосновые леса на средиземноморском побережье Белека, на территории которых и расположены все отели сети Papillon!

 

Свежий воздух и солнце регулируют сон

Если вы постоянно работаете в офисе или не выходите из дома, возможно, что ваш организм испытывает острейшую потребность в солнечном свете – основном источнике формирования здорового цикла день-ночь. Идеальным решением проблемы восстановления ритма бодрствования и сна для тех, кто, например, не поехал в этом году в отпуск и переживает наружения режима сна, станет осенний отдых на свежем воздухе.

Солнечный свет обеспечивает секрецию гормона серотонина, который является важным компонентом таких процессов, как, например, способность концентрации внимания, и крайне ценен с точки зрения формирования здорового режима дня. Напротив, мелатонин, главный гормон, позволяющий нам спать, вырабатывается в темноте. Согласно исследованиям, гормон мелатонин также играет важную роль в борьбе с инфекциями и воспалениями, онкологическими и аутоиммунными заболеваниями.

Еще одна важная способность мелатонина заключается в том, что он ночью устраняет те повреждения кожного покрова нашего тела, которые были вызваны воздействием УФ-лучей солнца днем. Таким образом, наше тело фактически уравновешивает избыток получаемого вами солнечного света (при условии, что вы хорошо выспались).

Солнце в сентябре не такое палящее и яркое, как в июле. Занятие спортом или просто времяпрепровождение на открытом воздухе без солнцезащитных очков постоянно стимулирует рецепторы сетчатки глаза. Это позволяет гормонам, которые обеспечивают формирование здорового цикла день-ночь в нашем организме, эффективнееработать. Если у вас проблемы со сном и вы мучаетесь бессонницей, сделайте перерыв и отправляйтесь в отпуск. Такой приятный отдых, когда можно не бояться солнца, и даже наоборот, «упасть» в его объятья, непременно пойдет вам на пользу!

 

Вы пополните запасы витамина D

Сегодня мы живем в обществе, в котором существует дефицит естественного освещения. Буквально несколько поколений назад большая часть мирового населения занималась сельским хозяйством и огромную часть светового дня проводила на открытом воздухе. Даже в пасмурный день интенсивность естественного освещения снаружи может составлять более 1000 люкс. Такого показателя практически невозможно достичь в закрытом помещении.

Недавно было проведено исследование среди работающих людей, проводящих не менее 30 часов в неделю в помещении. Было измерено количество времени, в течение которого человек находится под воздействием света, стимулирующего образование витамина D в организме, в том числе в выходные дни. По результатам, количество времени, проводимого при ярком свете в неделю составило 30 минут зимой и 90 минут летом. Этот тест показал, что современные люди получают гораздо меньше солнечного света даже летом, по сравнению с тем, сколько его получали наши предки зимой. [1]

И это при том, что дневной свет очень важен для пополнения запасов витамина D, которые опустошаются в зимние месяцы. Если вы постоянно работаете в офисе или дома, вам будет очень трудно сохранить витамин D, необходимый вашему организму.  В сентябре и октябре же, из-за того, что солнце светит уже не под таким прямым углом, как летом, его уже не придется так бояться. И осенний отпуск в Анталии станет именно тем, что вам действительно нужно, особенно, если у вас светлая кожа!

 

Смена обстановки полезна

Психологам давно известно, что окружающая обстановка влияет на людей, их настроение и психическое здоровье. В рамках исследования, проведенного в 2015 году, в течение 2 недель изучали места нахождения и настроение студентов университета. В ходе исследования было замечено, что студенты с симптомами депрессии проводят больше времени в ограниченном малом количестве мест. [2]

Ограничение себя одним местом нахождения, являясь одним из основных индикаторов депрессии, также может быть индикатором вашей психической и умственной усталости. Смена окружающей обстановки, к которой вы привыкли в течение года, и перемещение в другую среду крайне положительно влияет на психологическое здоровье. В древние времена, когда кто-то сказал Сократу: «Никогда путешествие не меняли что-то во мне», он ответил: «Это очень естественно, ведь ты везде брал с собой себя».

Этот момент, подтвержденный в том числе распространенным выражением – смена обстановки полезна, связан во многом с вашей подготовкой к предстоящим переменам места. Если вы готовясь к великолепному отдыху выбросите все из головы, вместо того, чтобы груз мыслей и проблем таскать с собой, ваш отпуск действительно может превратиться для вас в чудесное очищение разума и полное отдохновение во всех смыслах.

Позвольте стереться следам повседневной суеты, запечатлевшимся в вашей голове. Такой осенний отпуск может стать для вас поворотным моментом в жизни. Но если по возвращении с отдыха вы все еще помните пароль от компьютера, это означает, что к грузу багажа вы все-таки прибавили весь собственный груз мыслей.

 

Физическое и психическое благополучие

Базовое определение здоровья Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которая наложила определенную печать на все аспекты нашей повседневную жизни объявив пандемию, выглядит следующим образом: «Здоровье – это не просто отсутствие болезни или инвалидности, но состояние полного физического, психического и социального благополучия». В отелях Papillon для идеального полноценного физического и психического благополучия вам обеспечена масса активных занятий и развлечений, и, конечно же, изумительная природа края.

 

Наслаждайтесь солнцем Анталии в отелях сети Papillon Hotels в бархатный осенний сезон, дабы войти в зиму наполненными здоровьем и душевным покоем. Свяжитесь с нами для получения подробной информации обо всех осенних предложениях отпуска во отелях сети.

 

Источники:

[1] Journal of Pyschiatric Research: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17275841/
[2] Journal of Medical Internet Reesearch: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26180009/